Balık Yağının Çocuk Gelişimine Faydaları Nelerdir?

balik yagi ve faydalari

Balık yağı genellikle ringa balığı, ton balığı, hamsi ve uskumru gibi yağlı balıkların dokularından elde
edilir. Aynı zamanda fazla miktarda omega 3 yağ asidi, D vitamini ve DHA (Dokozahekzaenoik Asit)
içeriğine sahiptir. Özellikle çocuklarda olmak üzere birçok durumda gıda takviyesi olarak kullanılabilen
hayvansal bir yağdır.

Balık yağı vücutta birçok işlevin gerçekleştirilebilmesi için vücudun ihtiyaç duyduğu maddeler
arasında yer almaktadır. Ancak vücutta üretilemediği için dışarıdan takviye olarak almakta fayda
vardır. Vücutta üretilememesi yanında vücutta depolanması da mümkün değildir. Bu nedenle balık
yağının düzenli şekilde kullanılması uzmanlar tarafından önerilen kullanım şeklidir.

Belirli gruptaki insanların yeterli miktarda omega-3 alması gerekmektedir. Omega-3 açısından zengin
olan balık yağı, daha çok hamile kadınlar, bebekler, gelişme öncesi çocuklar tarafından ağırlıklı olarak
kullanılmalıdır.

Çocuklar hızlı büyüme ve daha çok hareketli olma nedeniyle erişkinlere oranla daha fazla enerji ve
besin öğesine gereksinim duyarlar. Balık yağı çocukların hızlı gelişmesini sağlayan ve aktif hayatını
destekleyen önemli bir enerji kaynağıdır.

Özellikle gelişim çağı içerisinde olan çocuklar balık yağının faydaları ile daha sağlıklı bireyler haline gelebiliyor. Hafızayı ve zekayı güçlendiren, yağ yakımına yardımcı olarak obeziteyi önleyen, kemikleri güçlendiren omega 3 kaynağı balık yağı sadece çocuklarda değil yetişkinlerde de düzenli olarak kullanılmalı.

Gelişim çağı içerisinde olan çocuklar sınav dönemlerinde ya da farklı alanlarda beyin kapasitelerini
zorluyor. Odaklanma probleminin önüne geçmek amacıyla balık yağı kullanmak beyin ve zeka
gelişimini artırabiliyor.

Öte yandan yine kemikleri güçlendirmesi nedeniyle çocukların büyüme çağında daha sağlıklı bir yapıya sahip olmalarını sağlıyor. Uzmanlara göre omega 3 yağ asitleri anne sütü dışında sadece deniz ürünlerinde bulunuyor. Yani balık yağı ve benzeri diğer ürünlerde.

balik-yagi-faydalari
balik-yagi-faydalari

BALIK YAĞININ FAYDALARI ;

– Kemikleri güçlendirir
– Hafızayı ve zekayı güçlendirir
– Omega 3 deposu olduğundan beyin sağlığını artırır
– Yağ yakımını hızlandırır
– Kalbi korur
– Metabolizmayı iyileştirir
– İnsülin duyarlılığını artırır ve göz sağlını korur

ÇOCUKLARDA BALIK YAĞI NE ŞEKİLDE TÜKETİLMELİDİR?

Çoğu zaman balık yağını çocuklara yedirmek, içirmek yada yutturmak zor olabilir. Bu gibi durumlarda
ebeveynler bir çok yöntem geliştirebilirler.
Genellikle sıvı, çiğnenebilen jel tablet veya kapsül olarak satılan balık yağları çocuklara mümkün
oldukça ek gıdalarla verilmemelidir.

You May Also Like

About the Author: admin

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir